Būvniecības pasaulē sijas un ķieģeļi nav vissvarīgākais. Profesionāļiem, kas veido mūsu pilsētas panorāmu, ir ļoti svarīgi, lai mūsu organisms saņemtu pietiekamu uzturu. Taču atzīsim, ka atrast veselīgu maltīti noslogotā būvlaukumā var būt tikpat sarežģīti kā perfekti piestiprināt siju.
Ja jūs kādreiz ēdāt taukainu burgeru vai saspringto termiņu dēļ vispār izlaidāt pusdienas, tad šis blogs ir domāts tieši jums. Kopā iepazīsiemies ar laudabaltic.lv aprakstītajiem ēšanas paradumiem. Šeit mēs sadalām ēšanas paradumus būvlaukumā un bruģējam ceļu uz veselīgāku izvēli.
Biežāk sastopamie pusdienu ieradumi
Starp āmuru un urbju skaņām ir vēl viena skaņa, kas bieži vien netiek pamanīta. Kuņģu dunkstoņa dūkoņa. Būvlaukumā galvenā uzmanība tiek pievērsta konstrukciju būvei, bet kā ir ar pareizu ēšanas paradumu veidošanu? Pirms pievērsīsimies ideālam risinājumam, vispirms izzināsim pašreizējo situāciju. Kas ir daudzu būvstrādnieku pusdienu kārbā, kad viņi ir ķieģeļu un siju ieskauti?
Liela daļa būvstrādnieku bieži ķeras pie:
- Ātrā ēdināšana: Ātri, lēti un viegli pieejami.
- Fasētas uzkodas: Čipsi, cepumi vai saldie dzērieni ātrai enerģijas devai.
- Ēdienreižu izlaišana: Īpaši tad, kad tuvojas termiņi.
Šīs iespējas var piedāvāt ērtības. Taču tajās trūkst arī svarīgo uzturvielu, kas nepieciešamas spraigam darbam būvlaukumā. Laika gaitā, paļaujoties tikai uz šiem produktiem, var rasties veselības problēmas un samazināties enerģijas līmenis.
Pārdomā ēšanas paradumus
Pārtika ir degviela. Un tiem, kas strādā fiziski smagā būvniecības nozarē, pareizā degviela ir ļoti svarīga. Tomēr būvlaukuma izaicinājumi var apgrūtināt pārdomātu izvēli. Nolikdami darbarīkus un uzvelkot domāšanas cepures, no jauna iztēlosimies pusdienu laiku būvlaukumā. Jā mēs varētu nomainīt šos taukos un cukurā iesaiņotos ēdienus pret kaut ko barojošāku?
Lūk, dažas alternatīvas:
- Mājās gatavotas sviestmaizes: Sviestmaize ar liesu gaļu, salātiem, tomātiem un siera šķēlīti var būt gan garšīga, gan barojoša.
- Salāti: Salāti: zaļumu, pupiņu un grilētas vistas gaļas vai tofu maisījums var nodrošināt olbaltumvielas un nepieciešamos vitamīnus.
- Augļi un rieksti: čipsu vietā apsveriet mandeļu, valriekstu vai ābolu maisījumu.
Jā, tas prasa nedaudz sagatavošanās, bet ieguvumi ir milzīgi. Jūs pamanīsiet lielas izmaiņas ne tikai savā veselībā, bet arī maciņā. Turklāt darba dienas vidū garastāvokli nekas tā neuzlabos kā mājās gatavots ēdiens.
Silts risinājums
Priekšstats par siltu, mājās gatavotu maltīti raisa komforta, mīlestības un gandarījuma sajūtas. Taču daudziem būvlaukumos strādājošajiem šīs sajūtas šķiet rezervētas tikai vakariņām mājās. Bet ko tad, ja būtu veids, kā pārvarēt šo plaisu? Būtu veids, kā šo siltumu un mājas garšu ienest pašā būvlaukuma sirdī? Ievadiet pieticīgo ēdiena termosu, kas daudziem ir cerību stars, kas gaida, lai pārveidotu pusdienu laiku.
Termotrauki ēdienam ir paredzēti, lai ilgstoši uzglabātu ēdienu karstu vai aukstu. Lūk, kā tas var mainīt jūsu pusdienu laiku:
- Makaronu, rīsu un citu ēdienu gatavošana: Iedomājieties, ka atverat termosu un atrodat tvaicējošus spageti vai pikantu vistas kariju.
- Taupa naudu: Atbrīvojieties no ikdienas tēriņiem, lai paņemtu ēdienu līdzņemšanai.
- Dažādība: No zupām līdz sautējumiem – izvēles iespējas ir bezgalīgas.
Pārtikas termoss nav tikai trauks. Tie ir vārti uz veselīgākām, daudzveidīgākām un patīkamākām maltītēm. Tas ir arī praktiska dāvana vīrietim, kas strādā celtniecības nozarē.
Tendences – pārnēsājamie salātu bāri
Pasaulē, kas nemitīgi attīstās, pat pusdienu kastīšu pasaule nepaliek novārtā. Domājot par veselību un ērtībām, inovatīvi risinājumi apvieno labāko no abām pasaulēm. Šajā veselības un inovāciju krustpunktā viena no tendencēm no jauna definē tradicionālos salātus. Iepazīsimies ar šo svaigo vilni, kas padara salātus gan modernus, gan ērti lietojamus transportēšanai.
Pārnēsājamo salātu bāru koncepcija kļūst arvien populārāka. Tie ir kompakti trauki ar atsevišķām sadaļām mērcēm, piedevām un zaļumiem, kas nodrošina, ka nekas nesasmērējas. Apvienojumā ar atdzesējošu iepakojumu tas garantē svaigus, kraukšķīgus salātus pat vairākas stundas pēc iepakošanas.
Šī tendence lieliski atbilst vajadzībai pēc veselīgiem, pārnēsājamiem produktiem. Tas apliecina, ka tad, kad inovācijas satiekas ar veselību, rodas brīnišķīgas lietas. Galu galā, piemeklējot pareizu kastīti, nedrīksts arī aizmirst par citiem darba instrumentiem.
Atcerieties, ka, būvējot lieliskas struktūras, tikpat svarīgi ir veidot veselīgus ieradumus. Tāpat kā ēkai ir vajadzīgi stabili pamati, arī mūsu ķermenim ir nepieciešams pareizs uzturs. Kā esam atklājuši, ar nelielu plānošanu un pareizajiem rīkiem veselīgas pusdienas ir vairāk nekā sasniedzamas.
Uz stiprākām ēkām un veselīgākiem ķermeņiem!
Sveiki, esmu celtnieks un esmu par to ļoti lepns, daru savu darbu no sirds, un priecājos par rezultātu. Brīvajā laikā rakstu blogu, spēlēju futbolu, un pavadu laiku ar ģimeni.
Aivars.
